Болісно реагуєте на зауваження на свою адресу? Поверніть неприємну ситуацію на свою користь і дайте гідну відповідь незадоволеній стороні.
«Сукня тобі не личить», «з дитиною неправильно спілкуєшся», «мамі слід було б приділяти більше часу», «спізнюєшся постійно» тощо.
Критика — це чиясь думка про нас у тому чи іншому питанні. Ця думка є майже у всіх. Навіть у тих, кого про неї не питали.
Одні пропускають критику повз вуха і серця, інші досить болісно реагують на зауваження. Здебільшого, ми реагуємо на те, що не хочемо визнавати або не бачимо в собі.
Про те, як реагувати на критику, у своєму блозі розповідає психолог Анна Морунова.
«Вивчайте себе. Якщо не працювати з темою реагування на критику, то ці неприємні почуття перейдуть у страждання, потім, можливо, у депресію, невроз та аутоагресію (аутогресія — активність, спрямована на заподіяння собі шкоди у фізичній і психічній сферах — прим. ред.). Навряд чи вам цього хочеться», — міркує психолог.
Якщо конструктивна, то пам’ятати, що її суть — щось виправити чи покращити. Можливо, варто прислухатися.
Якщо ви усвідомили, що критика деструктивна, що це образа і йде з наміру вас зачепити, то:
Ставлячи запитання, ви матимете краще уявлення про скарги та причини невдоволення іншого.
Часто виявляється, що за критикою ховаються сильні переживання та образа, а саме зауваження — не кінцева мета, і насправді людину турбує щось інше.
Ви інші — він інший (ця формула — ключ до емоційної стабільності). Ваш критик по-іншому мислить, бачить, реагує.
Може в ньому недостатньо любові, емпатії та навички висловлювати свою думку по-доброму.
А може, він не знаходить інших способів самоствердження. Шкода, звісно. Подивіться на нього з вірою, що коли-небудь він стане щасливішим і добрішим.
Або за те, що людина спробувала щось у вас поліпшити, або за те, що приділила вам увагу, навіть якщо її про це не просили.
Ви можете як прийняти, так і не прийняти її зауваження, відповівши: «я про це подумаю».
Ми самі критикуємо, і робимо це з неприйняття, порівняння, осуду. Тому ми відчуваємо, що й критика на нашу адресу не завжди від «доброти душевної».
Зміна себе — найкращий шлях до зміни ставлення до нас і реакцій на це.
Унікальна добірка новин від нашої редакції
Переезд в Германию с целью трудоустройства — это важный шаг, который требует тщательной подготовки. Особенно,…
В мире, где внимание потребителя – самая ценная валюта, реклама должна не просто быть заметной,…
Современный гостиничный бизнес — это не только уютные номера, изысканный сервис и удобное расположение. Это,…
Индивидуальность сегодня — это не только про то, что внутри, но и про то, как…
Коли ви плануєте дизайн інтер'єру квартири або дизайн інтер'єру приватного будинку, перше, що варто зробити…
У сучасному інтер'єрі ванної кімнати рушникосушка вже давно перестала бути просто функціональним елементом — вона…