Categories: Сім'я

Без образ: як реагувати на критику?

Болісно реагуєте на зауваження на свою адресу? Поверніть неприємну ситуацію на свою користь і дайте гідну відповідь незадоволеній стороні.

«Сукня тобі не личить», «з дитиною неправильно спілкуєшся», «мамі слід було б приділяти більше часу», «спізнюєшся постійно» тощо.

Критика — це чиясь думка про нас у тому чи іншому питанні. Ця думка є майже у всіх. Навіть у тих, кого про неї не питали.

Одні пропускають критику повз вуха і серця, інші досить болісно реагують на зауваження. Здебільшого, ми реагуємо на те, що не хочемо визнавати або не бачимо в собі.

Про те, як реагувати на критику, у своєму блозі розповідає психолог Анна Морунова.

«Вивчайте себе. Якщо не працювати з темою реагування на критику, то ці неприємні почуття перейдуть у страждання, потім, можливо, у депресію, невроз та аутоагресію (аутогресія — активність, спрямована на заподіяння собі шкоди у фізичній і психічній сферах — прим. ред.). Навряд чи вам цього хочеться», — міркує психолог.

Що робити, якщо ви реагуєте на критику болісно?

Усвідомити, яка критика перед вами

Якщо конструктивна, то пам’ятати, що її суть — щось виправити чи покращити. Можливо, варто прислухатися.

Якщо ви усвідомили, що критика деструктивна, що це образа і йде з наміру вас зачепити, то:

  • дайте собі пару секунд паузи,
  • спокійно скажіть про свої почуття, наприклад, «мені не приємно це чути»,
  • сміливо ставте запитання: «а для чого ви мені це говорите?», «що саме тобі не подобається?», «чому ти думаєш, що мені не варто це робити?» тощо.
  • згадайте пункт 2.

Ставлячи запитання, ви матимете краще уявлення про скарги та причини невдоволення іншого.

Часто виявляється, що за критикою ховаються сильні переживання та образа, а саме зауваження — не кінцева мета, і насправді людину турбує щось інше.

Зрозуміти, що всі люди різні

Ви інші — він інший (ця формула — ключ до емоційної стабільності). Ваш критик по-іншому мислить, бачить, реагує.

Може в ньому недостатньо любові, емпатії та навички висловлювати свою думку по-доброму.

А може, він не знаходить інших способів самоствердження. Шкода, звісно. Подивіться на нього з вірою, що коли-небудь він стане щасливішим і добрішим.

Подякувати

Або за те, що людина спробувала щось у вас поліпшити, або за те, що приділила вам увагу, навіть якщо її про це не просили.

Ви можете як прийняти, так і не прийняти її зауваження, відповівши: «я про це подумаю».

Перестати самій критикувати й засуджувати людей.

Ми самі критикуємо, і робимо це з неприйняття, порівняння, осуду. Тому ми відчуваємо, що й критика на нашу адресу не завжди від «доброти душевної».

Зміна себе — найкращий шлях до зміни ставлення до нас і реакцій на це.

Унікальна добірка новин від нашої редакції

admin

Recent Posts

Работа в Мюнхене какие документы нужны для трудоустройства

Переезд в Германию с целью трудоустройства — это важный шаг, который требует тщательной подготовки. Особенно,…

18 години ago

Кому лучше всего подойдет реклама в транспорте

В мире, где внимание потребителя – самая ценная валюта, реклама должна не просто быть заметной,…

4 дні ago

Важность грамотной охраны в гостинице

Современный гостиничный бизнес — это не только уютные номера, изысканный сервис и удобное расположение. Это,…

4 дні ago

Печать на футболках и ее плюсы конкретно для вас

Индивидуальность сегодня — это не только про то, что внутри, но и про то, как…

1 тиждень ago

Як виглядає дизайн-проєкт квартири і навіщо він потрібен

Коли ви плануєте дизайн інтер'єру квартири або дизайн інтер'єру приватного будинку, перше, що варто зробити…

2 тижні ago

Найкращі причини обрати саме рушникосушки Navin

У сучасному інтер'єрі ванної кімнати рушникосушка вже давно перестала бути просто функціональним елементом — вона…

2 тижні ago