Categories: Сім'я

Без образ: як реагувати на критику?

Болісно реагуєте на зауваження на свою адресу? Поверніть неприємну ситуацію на свою користь і дайте гідну відповідь незадоволеній стороні.

«Сукня тобі не личить», «з дитиною неправильно спілкуєшся», «мамі слід було б приділяти більше часу», «спізнюєшся постійно» тощо.

Критика — це чиясь думка про нас у тому чи іншому питанні. Ця думка є майже у всіх. Навіть у тих, кого про неї не питали.

Одні пропускають критику повз вуха і серця, інші досить болісно реагують на зауваження. Здебільшого, ми реагуємо на те, що не хочемо визнавати або не бачимо в собі.

Про те, як реагувати на критику, у своєму блозі розповідає психолог Анна Морунова.

«Вивчайте себе. Якщо не працювати з темою реагування на критику, то ці неприємні почуття перейдуть у страждання, потім, можливо, у депресію, невроз та аутоагресію (аутогресія — активність, спрямована на заподіяння собі шкоди у фізичній і психічній сферах — прим. ред.). Навряд чи вам цього хочеться», — міркує психолог.

Що робити, якщо ви реагуєте на критику болісно?

Усвідомити, яка критика перед вами

Якщо конструктивна, то пам’ятати, що її суть — щось виправити чи покращити. Можливо, варто прислухатися.

Якщо ви усвідомили, що критика деструктивна, що це образа і йде з наміру вас зачепити, то:

  • дайте собі пару секунд паузи,
  • спокійно скажіть про свої почуття, наприклад, «мені не приємно це чути»,
  • сміливо ставте запитання: «а для чого ви мені це говорите?», «що саме тобі не подобається?», «чому ти думаєш, що мені не варто це робити?» тощо.
  • згадайте пункт 2.

Ставлячи запитання, ви матимете краще уявлення про скарги та причини невдоволення іншого.

Часто виявляється, що за критикою ховаються сильні переживання та образа, а саме зауваження — не кінцева мета, і насправді людину турбує щось інше.

Зрозуміти, що всі люди різні

Ви інші — він інший (ця формула — ключ до емоційної стабільності). Ваш критик по-іншому мислить, бачить, реагує.

Може в ньому недостатньо любові, емпатії та навички висловлювати свою думку по-доброму.

А може, він не знаходить інших способів самоствердження. Шкода, звісно. Подивіться на нього з вірою, що коли-небудь він стане щасливішим і добрішим.

Подякувати

Або за те, що людина спробувала щось у вас поліпшити, або за те, що приділила вам увагу, навіть якщо її про це не просили.

Ви можете як прийняти, так і не прийняти її зауваження, відповівши: «я про це подумаю».

Перестати самій критикувати й засуджувати людей.

Ми самі критикуємо, і робимо це з неприйняття, порівняння, осуду. Тому ми відчуваємо, що й критика на нашу адресу не завжди від «доброти душевної».

Зміна себе — найкращий шлях до зміни ставлення до нас і реакцій на це.

Унікальна добірка новин від нашої редакції

admin

Recent Posts

Интернет-магазин тюля Lurex.ua — уют начинается с деталей

Интернет-магазин Lurex.ua предлагает широкий выбор тканей для зала, спальни и кухни с доставкой по Украине. В…

1 тиждень ago

Топ-5 холодильников с технологией No Frost: стоит ли переплачивать?

Холодильники с технологией No Frost в 2025 году стали настоящим стандартом для тех, кто ценит…

1 тиждень ago

Адаптация арбитражников к изменениям в нативной рекламе

Важная часть в арбитраже трафика — современная нативная реклама. На внимание пользователей негативно влияют всплывающие…

1 тиждень ago

Поломки стиральных машин: взгляд изнутри

Стиральные машины — незаменимые помощники в быту, но даже они не застрахованы от поломок. Шум,…

2 тижні ago

Зони відкритого простору: чи варто поєднувати кухню та вітальню

Відкритий простір – це коли кухня та вітальня об'єднуються в одне ціле. Це тренд, який…

2 тижні ago

Силиконовая трубка в медицине и пищевой промышленности

В эпоху бурной борьбы со СПИДом велся активный поиск способов воспрепятствовать свободному распространению вызывающего болезнь…

2 тижні ago