Categories: Сім'я

Залежність від оточуючих: як сформувати власну думку?

Людина часто опиняється заручником громадської думки. Ця залежність не дає їй спокійно жити, розвиватися, просто бути собою, а питання «що про мене подумають інші люди?» стає вищим за власні бажання.

Детальніше про цю проблему розповідає психолог Володимир Решетніков у своєму Instagram-блозі.

За словами експерта, співзалежні люди занадто залежні від чужої думки. Це виражається в невпевненості та пошуку зовнішнього підтвердження, схвалення.

«Ми нехтуємо своєю думкою — вона завжди опиняється на другому плані. З дитинства, у дисфункціональних стосунках зі значущими дорослими, ми не навчилися спиратися на свою думку і відокремлювати її від чужих думок.

Ми виросли в такому середовищі, де наше самовираження могло бути небезпечним, де ми не були достатньо підтримані дорослими в процесі висловлення власної думки.

Тож несвідомо ми вчилися відмовлятися від своєї думки і концентруватися на думці оточуючих.

Щоб зберегти себе, нам було важливо правильно підлаштуватися під інших людей, правильно зреагувати», — пояснює фахівчиня (тут і далі орфографію та пунктуацію автора збережено — прим.ред.).

Співзалежний — це людина реакції. Вона, здебільшого, не обирає свою поведінку, а реагує на слова, думки чи вчинки інших людей.

Тобто, джерелом активності співзалежної людини є її реакції на зовнішні обставини та інших людей, а не власні інтереси, почуття та потреби.

Ми реагуємо на все: почуття, вчинки, проблеми інших людей, навіть на власні думки про те, як інші могли б зреагувати на них.

«Співзалежні непогано справляються з реагуванням у кризових ситуаціях — і це може бути їхньою сильною стороною. Але річ у тім, що кризою для них є практично все.

Ми реагуємо надсильно, не думаючи, не проводячи аналізу. Ми реагуємо раніше, ніж встигаємо як слід розібратися в ситуації.

Звідси й залежність від думок інших людей — у нас немає жодного фільтра, ми спершу пропускаємо всередину себе без розбору все, що нам кажуть, а потім починаємо з цим боротися у себе всередині», — пише експерт.

Ми не зобов’язані реагувати на все. Ми можемо вибирати, на що реагувати, а на що ні.

Перш ніж реагувати, зупиніться і проаналізуйте те, що відбувається:

  • Що йде нам на користь, а що — ні?
  • Що важливо приймати на власний рахунок, а що — ні?
  • Що є нашою проблемою, а що — ні?
  • Що ми відчуваємо, і які рішення нам важливо ухвалити, виходячи з цих почуттів?
  • Чи достатньо ми піклуємося про себе, коли реагуємо на інших людей?
  • Яка наша власна думка? ⠀

Унікальна добірка новин від нашої редакції

admin

Recent Posts

Як виглядає дизайн-проєкт квартири і навіщо він потрібен

Коли ви плануєте дизайн інтер'єру квартири або дизайн інтер'єру приватного будинку, перше, що варто зробити…

3 дні ago

Найкращі причини обрати саме рушникосушки Navin

У сучасному інтер'єрі ванної кімнати рушникосушка вже давно перестала бути просто функціональним елементом — вона…

3 дні ago

Чем важны качественные военные берцы

Когда речь заходит о снаряжении военнослужащего или человека, находящегося в экстремальных условиях, первое, что приходит…

1 тиждень ago

Интернет-магазин тюля Lurex.ua — уют начинается с деталей

Интернет-магазин Lurex.ua предлагает широкий выбор тканей для зала, спальни и кухни с доставкой по Украине. В…

2 тижні ago

Топ-5 холодильников с технологией No Frost: стоит ли переплачивать?

Холодильники с технологией No Frost в 2025 году стали настоящим стандартом для тех, кто ценит…

3 тижні ago

Адаптация арбитражников к изменениям в нативной рекламе

Важная часть в арбитраже трафика — современная нативная реклама. На внимание пользователей негативно влияют всплывающие…

3 тижні ago