Оскільки співзалежність являє собою хронічний стан, вона, як і будь-яка залежність, може мати рецидиви. Однак стан зриву у співзалежного буває важче визначити. Без постійної роботи над програмою одужання і без належної турботи про себе старі почуття і способи поведінки, що перебувають, здавалося б, під контролем, можуть знову спливти на поверхню і вийти з-під контролю. Життя знову стає некерованим, а у співзалежного настає зрив.
Про те, що таке співзалежність і як справлятися зі зривами під час одужання, розповідає психолог Олена Гордєєва у своєму Instagram-блозі.
У період одужання від співзалежності або любовної залежності можуть траплятися зриви. І, за словами фахівця, це нормально.
«Повернення до старих хворобливих форм поведінки є невід’ємною частиною одужання. Це нелегко і навіть боляче, але природно.
І тут важливо розуміти, що найгірше, що ми можемо зробити — це чекати на досконалість, сварити себе за помилки. Прагнення до досконалості в одужанні завжди приноситиме нам біль і розчарування.
За винятком одного випадку, коли досконалістю ми назвемо здатність бути тими, хто ми є, і там, де ми перебуваємо зараз.
Ми говоримо собі: «сьогодні я приймаю себе такою, яка я є у своєму одужанні і саме там, де я є. Тут і зараз я перебуваю якраз там, де мені потрібно бути, щоб потрапити туди, де я маю намір бути завтра», — пише експертка (тут і далі орфографію і пунктуацію авторки збережено — прим.ред.).
Коли ми повертаємося до старих співзалежних моделей поведінки, необхідно звернути увагу на таке:
Як будь-яку хорошу звичку, запобігання зриву і стійке підтримання здорового способу життя важко засвоїти. Нам потрібно навчитися розуміти, що запобігання зриву — це спосіб життя.
«Але запам’ятайте, що тільки повних знань недостатньо. Знання потрібно неодмінно застосовувати на практиці. Несіть нові думки у свої сім’ї та іншим людям, які страждають від дисфункціональних стосунків.
Дуже важливо пропонувати підтримку подібним до вас схильним до зриву людям, а не засуджувати їх. Самим продовжувати досліджувати і вивчати способи свого одужання», — пише експертка.
Що об’єднує монаха, імператора і чашку чаю? Здається, нічого. Але в Китаї усе навпаки: чай…
Дача — место, где мы отвлекаемся от повседневных забот, наслаждаемся природой и общением с близкими.…
Дедалі більше людей і компаній звертаються до професійних клінінгових сервісів. Здавалося б, ще кілька років…
In an increasingly digital world where data is the new oil, maintaining anonymity, security, and…
Разные философии брендов Смартфоны сегодня — это не просто средства связи, а полноценные устройства для…
У нашому суспільстві тема психічного здоров’я все ще залишається оповитою туманом упереджень і страхів. Коли…