Як позбутися ревнощів? Замість сцени ревнощів зніміть емоційне напруження, усвідомте, що джерело ревнощів у вас самих, зосередьтеся на найкращому у своїй парі, цінуйте себе, вгамуйте почуття власництва.
Як проявляються ревнощі? Прояви ревнощів залежать від стадії цього почуття (від легкої до патологічної) і можуть виражатися в такому:
І це ще не повний перелік. Ревниві люди напрочуд винахідливі. Коли відчуваєте, що захльостує хвиля ревнощів, стримайте емоції, щоб обійшлося без скандалу. Для цього зніміть емоційне напруження:
Ці дії допоможуть заспокоїтися і позбутися негативних думок. Коли буря всередині вляжеться, поговоріть із партнером, що вас так схвилювало і чи були для цього підстави. Переконайтеся, що приводів для ревнощів не було.
Тверезо погляньте на ситуацію і розкрутіть ланцюжок подій, поставивши собі деякі запитання і чесно на них відповідаючи:
Усвідомте, що джерело ревнощів — це не провокаційна поведінка партнера, а ваші думки і почуття. Провідні почуття у стані ревнощів — страх і гнів, зазначає психолог Ізард Кррол у книзі «Психологія емоцій».
Ви самі вигадуєте привід для ревнощів з різних причин. Це може бути:
Ревнощі викликають деструктивні почуття, а вони визначають наші дії та досвід, нагадує психологиня Олександра Строгонова. Тому негативні думки треба переробляти на позитивні. Розберіться в причині ревнощів і позбудьтеся кореня зла. Якщо не виходить самостійно, зверніться до психолога
Як перестати ревнувати хлопця? Для цього зосередьтеся на найкращому у вашій парі, цінуйте себе, вгамуйте почуття власництва.
Дивно мучити себе переживаннями про можливу зраду партнера, думати про погане, якщо насправді це не відбувається і немає жодних передумов, крім недовіри та страху. У такій ситуації може спрацювати ефект Пігмаліона, і ваші очікування збудуться.
Глибинне почуття ревнощів є руйнівним. Воно сприяє виникненню ненависті, попереджають автори статті «Ревнощі як психологічний бар’єр у стосунках». Поки все не зайшло надто далеко, перенесіть фокус своєї уваги з підозр і переживань на те хороше, що є в парі.
Бережіть кохання, довіряйте партнеру і будьте впевнені: якщо коли-небудь він вирішить зрадити, то ви ніяк не зможете перешкоджати цьому шпигунством, контролем та іншими хитрощами. Навпаки, це вбиває почуття і підштовхує до зради.
Людина з низькою самооцінкою не може повірити, що її люблять, боїться втратити стосунки та ревнує. Її ревнощі можна порівняти із заздрістю. У чому вона відчуває свою ураженість, до того й ревнуватиме. Якщо чоловік мало заробляє, а його жінка спілкуватиметься із більш заможною людиною, він ревнуватиме. Якщо дружина — домогосподарка, вона ревнуватиме чоловіка до бізнес-леді.
Безпідставні ревнощі — це маніпуляція, бажання контролювати життя партнера. На жаль, це не призводить до зростання ні вас, ні вашої другої половинки. Навчіться цінувати себе, свою унікальність на будь-якому етапі життя. Випишіть на аркуш паперу в стовпчик те, що подобається і не подобається вам у вашій зовнішності.
Ще два стовпчики — позитивне й негативне в характері та здібностях. Тоді побачите, що вас є за що любити й цінувати. Якщо негативного забагато, ви справді не любите себе, і вам потрібна допомога фахівця. Якщо партнер обрав вас, значить ви цього варті й маєте все, щоб бути для нього найкращим супутником або супутницею.
Якщо ви маєте гіпертрофоване почуття власництва і серйозно вважаєте, що партнер належить тільки вам, запитайте себе, чи можете ви існувати тільки вдвох, ні з ким більше не спілкуючись? Чи могли б ви відмовитися від усіх друзів, родичів заради партнера? Навіть якщо відповідь позитивна, до чого такі жертви? Можна жити разом, при цьому маючи певне коло спілкування та особисті інтереси. Це необхідний баланс.
У кожного в парі має бути особистий простір. Це правило комфортного життя. Якщо хтось, нехай навіть кохана людина, безцеремонно вторгається в нього, це призводить до нервозності та бажання позбутися контролю.
Щоб не ревнувати й не заздрити, зверніть увагу на себе, любіть і покращуйте власну персону. А свої почуття до партнера проявляйте тільки за допомогою знаків любові.
Коли трапляється ДТП і виникає підозра на керування транспортним засобом у стані сп’яніння, водія чекає…
Якісна вентиляція є однією з ключових умов комфорту у сучасних будинках та квартирах. Сучасні матеріали…
Сучасний інтер’єр давно перестав бути лише поєднанням меблів та оздоблення. Він живе, дихає і змінюється…
Очень часто, при выходе из строя мотор-компрессора, найти точно такую же модель от того же…
Коврики для автомобиля играют ключевую роль в поддержании чистоты и порядка в салоне. Они защищают напольное…
Що об’єднує монаха, імператора і чашку чаю? Здається, нічого. Але в Китаї усе навпаки: чай…