Аэропорты и самолеты могут заставить волноваться даже опытных летчиков. Но с этими обязательными предметами ручной клади вы сможете облегчить себе жизнь.
нервная женщина в аэропорту с багажом
Полет — это нечто такое, что заставляет нервничать любого человека. Аэрофобией страдают 25 млн. взрослых американцев. Это может быть связано с тем, что мы — наземные существа, и, оказавшись в воздухе, начинаем думать обо всем, что может пойти не так. Не исключено, что этот страх заложили в наше сознание новости, страшные фильмы и прочее. Но даже самый опытный путешественник почувствует узлы в животе, когда самолет взлетает, особенно во время турбулентности. Как же снять тревогу в это время?
К счастью, есть несколько вещей, которые можно взять с собой в ручную кладь и которые помогут облегчить и сгладить дрожь во время полета в воздухе. Вот 10 обязательных предметов ручной клади для тревожных пассажиров.
наушники с шумоподавлением для женщин
Беспокойство может быть подобно голосу в голове, так зачем кому-то нужен лишний шум из окружающей среды, добавляющий лишних мыслей? Наушники с шумоподавлением помогут вам успокоиться, а если вы слушаете что-то успокаивающее, то это еще лучше. Наушники с функцией шумоподавления могут помочь человеку почувствовать себя более контролируемым при меньшем объеме обработки информации.
Приобретайте наушники с длительным временем автономной работы. Но для снижения тревожности не забудьте взять с собой на всякий случай полностью заряженное портативное зарядное устройство. Поскольку человек, страдающий от тревоги, склонен к негативному обдумыванию любой ситуации, избавьте себя от навязчивых мыслей. Woosah.
женщина, работающая над книгой судоку
Эти книги идеально подходят для тревожных людей. Они помогают сосредоточиться на чем-то одном. А поскольку ваш мозг пытается решить эти задачи, он слишком занят, чтобы сосредоточиться на других внешних проблемах. Кроме того, эти книги могут быть интересны как логическому, так и эмоциональному мыслителю. Обязательно возьмите в газетном киоске в аэропорту книгу с несколькими головоломками, а не просто газету. Потому что если ваш полет продлится дольше, чем ваше быстрое мышление, вам понадобится другое отвлекающее средство, о котором мы еще поговорим.
Вот несколько отличных книг, которые могут занять вас:
Таблетки плацебо в форме улыбки на ладони
Разум действительно работает удивительным образом. Настолько, что убеждение может помочь вылечить тревогу. По данным MedicalNewsToday, плацебо действуют на треть пациентов, а для некоторых эффективность достигает 60%. Для того чтобы они подействовали, необходимо просто поверить. Звучит волшебно, но иногда нам хочется верить в сверхъестественные вещи и надеяться, что все получится.
Вот несколько способов, которые могут найти у вас отклик:
Многие летчики предпочитают спать, чтобы не мучиться. Если вы испытываете тревогу и не можете заснуть, эти уютные вещи должны хотя бы успокоить ваше тело. Откинув спинку кресла и положив ноги на ручную кладь, вы сможете принять более расслабленное положение. Возьмите с собой в ручную кладь эти приспособления для сна:
Игрушка-спиннер в руке мужчины
Фиджетирование — это способ сбросить нервную энергию и помочь нам сосредоточиться. Игрушки-фиджеты служат для отвлечения внимания, когда нервные переживания берут верх. Они дают возможность совершать суетливые движения, тем самым снимая накопившееся напряжение. Вот несколько игрушек-фиджетов, которые следует иметь в ручной клади:
Мужчина слушает музыку в наушниках с ноутбуком в аэропорту
Музыка, безусловно, способна изменить настроение. Возьмите наушники с шумоподавлением, завернитесь в плед, наденьте маску на глаза с лавандой и слушайте любимые мелодии. Подумайте о песнях, которые вызывают у вас чувство счастья или расслабления. Они помогут поддержать ваши вибрации. А когда у вас будет хорошее настроение, вам будет легче быть более беззаботным.
Улыбающаяся женщина в самолете слушает в наушниках и смотрит на экран
Подкасты — это еще один способ занять свой ум. Таким образом, ваши мысли будут сосредоточены на чем-то интересном, и вероятность того, что они будут блуждать в стране тревог, будет меньше. Подкасты развлекут вас немного больше, чем музыка, потому что они требуют от вас внимания. Слушайте то, что занимает ум и позволяет настроиться на позитивный или спокойный лад.
добавки в маленьких чашах
Прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Существует несколько пищевых добавок, которые могут помочь тревожным летунам чувствовать себя менее беспокойно. К ним относятся средства, помогающие снять стресс, укрепить иммунитет, устранить проблемы с животом и способствовать спокойному сну.
Имбирные жевательные конфеты помогают успокоить желудок, связанный с беспокойством. Они также помогают облегчить укачивание. Любой человек, страдающий от тревоги, может согласиться с тем, что при сильной тревоге он испытывает тошноту. Имбирь помогает успокоить этот дискомфорт.
Поскольку иммунная система на 80% зависит от состояния кишечника, эта добавка защищает организм от инфекций и болезней и способствует здоровому пищеварению.
Витамин D жизненно важен для психического здоровья, утверждает WebMD. Исследования показали, что он снижает выраженность тревоги у пациентов, страдающих психическими расстройствами. Витамин D способствует регуляции настроения и здоровью нервов.
Ашвагандха — трава, доказавшая свою способность снижать уровень стресса. Она относится к классу трав, называемых адаптогенами, которые позволяют организму лучше справляться со стрессом. Адаптогены нормализуют внутренний дисбаланс, повышая спокойствие и давая организму заряд бодрости.
В США разрешено провозить в ручной клади продукты, содержащие менее 0,3% ТГК. Известно, что эти жевательные конфеты успокаивают ту часть сознания, которая воспринимает угрозы и стресс. Тревожным пассажирам полезно принять жевательную резинку с КБР примерно за 45 минут до вылета.
компрессионные носки
Компрессионные носки не дадут ногам и ступням отекать. Если вы любите летать, вам может захотеться встать и пройтись, чтобы снять напряжение. Однако в самолете такая возможность ограничена, поэтому такие носки могут помочь Вам комфортно расположиться в кресле. Когда Вы испытываете тревогу, мелкие проблемы могут стать более серьезными, чем кажется. Удобная одежда или дополнительный комплект уютной одежды в ручной клади могут помочь Вам расслабиться.
Вот несколько общих идей по поводу удобной одежды:
кошка в ручной сумке вне самолета
Прежде чем принимать окончательное решение на основании этой статьи, проконсультируйтесь со своей авиакомпанией. Большинство авиакомпаний рассматривают переноску для домашних животных в качестве личного или ручного багажа, сообщает Southwest.
Небольшие собаки, кошки и домашние птицы могут путешествовать в салоне самолета за плату, взимаемую при регистрации. Они должны помещаться в небольшую вентилируемую переноску для животных, которая помещается под сиденьем перед вами, утверждает Delta.
Домашнее животное может стать вашей эмоциональной поддержкой в ожидании рейса или при взлете. Однако домашнее животное может и усугубить стресс, поэтому имейте это в виду. Вы можете беспокоиться о том, что животное может захотеть облегчиться, или о том, что оно будет издавать звуки, которые могут побеспокоить других пассажиров самолета. Существуют способы комфортного путешествия с животным. Вы лучше всех знаете своего питомца. Возможно, стоит также побеседовать с ветеринаром своего питомца, чтобы получить дополнительную информацию о том, как взять животное на борт самолета.
Организация и проведение мероприятий — это искусство, в котором важна каждая деталь. Именно такой подход…
В условиях стремительно развивающегося украинского автопарка и всё более требовательного отношения к качеству обслуживания техники,…
Сегодня джип на аккумуляторе выделяется как один из самых захватывающих подарков, который вы можете сделать…
Ставки на спорт «обе забьют» Игроки букмекерских контор всегда желали получать как можно больше прибыли.…
Тихими называют вина, в которых отсутствует углекислый газ. Напитки делают из разных сортов винограда. Особенность…
Переезд в Германию с целью трудоустройства — это важный шаг, который требует тщательной подготовки. Особенно,…